Привет, друг! Согласись, многим знакома такая мысль: если кому-то в чем-то откажу, то на меня обидятся.
Это всего один вариант. Некоторым кажется, что если они скажут «нет», то произойдёт что-то невероятное на всей планете!
Ох, и любим мы драматизировать и раскручивать истории в своей голове!

Но давай вернёмся к реальности.
Да, нам не всегда и нужно то отказывать. Если очень хочется согласиться, то зачем же мучать себя и говорить «нет»?! Мы будем разбирать с тобой те истории, когда нам хочется от чего-то отказаться, но что-то не даёт это сделать.

Первое. Что стоит за твоим отказом?
Тебе не «ПО МОЩИ» это выполнить сейчас? (Разбор про «МОЩЬ» мы делали в предыдущей заметке).
Ты видишь, что человек сам прекрасно справляется без тебя? Или может сам справиться.
Ты тут бессилен.
Или может просто тебе лень?
Это всего лишь несколько вариантов, возможно у тебя что-то другое.

Второе. Что может стоять за согласием, если ты все-таки говоришь «да»?!
И вот тут есть одна уловка: «если я сейчас помогу, то и мне потом обязательно помогут»! Посмотри, есть ли она у тебя?
Когда мы так думаем, то идём в помощь, заведомо обязуя другого человека теперь и нам быть должным.
Почему мы хотим говорить «да» - это отдельная тема, поэтому сегодня остановимся на этом.

Третье. Если ты понимаешь, что хочешь сказать «нет», задай вопрос другому человеку: «что произойдёт, если ты не сможешь помочь? И что для тебя значит эта просьба?» Не гадай самостоятельно. Возможно, не все так критично, как ты думаешь. А может ты услышишь совершенно другой, неожиданный ответ. Возможно (и мы снова предполагаем), что за этой просьбой стоит просто желание внимания. И вполне возможно, что именно его ты и сможешь дать 

Четвёртое. Помни, что просьба - это не есть ВЕСЬ человек. Это всего лишь его просьба. Поэтому, давая отказ, ты не отказываешься от человека, ты отказываешь его просьбе.

Ну и ещё парочка важных пунктов.
 Есть ещё договорённости и обещания. Если уж ты и «договариваешься с мамой, что помоешь полы в пятницу вечером» (вставь свой вариант), то это стоит сделать. Или выйти с ней на переговоры 
 И ещё-ещё. Здесь, как и в предыдущих заметках, работает всё в две стороны. И ты, и тебе имеют право отказать! И все эти пункты можно прогнать по отказу на твою просьбу.

Друг, мы разобрали лишь малую часть возможных вариантов, как говорить «нет». Я хочу, чтобы полученная информация приносила тебе пользу, поэтому не даю всё и сразу! И так же буду рада твоим предложениям по темам для психологических заметок, пиши!

Педагог-психолог, Юлия Кочерга